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ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN
Planes de entrenamiento y nutrición 100% personalizados para adaptarse a tus gustos, estilo de vida y capacidades.
SOLO NUTRICIÓN
Planes de nutrición 100% personalizados para adaptarse a tus gustos, preferencias y estilo de vida.
SOLO ENTRENAMIENTO
Planes de entrenamiento 100% personalizados para adaptarse a tus capacidades y estilo de vida.
TODO LO QUE NECESITAS EN UN SOLO LUGAR
ACCESO COMPLETO A LA APP
¿QUÉ INCLUYE?
PLANES DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADOS
Planes de entrenamiento adaptados específicamente a tus objetivos y estilo de vida.
PLANES DE COMIDAS PERSONALIZADOS
Recetas rápidas y deliciosas con opciones que se ajustan a todos tus requisitos dietéticos.
OBJETIVOS DE MACRONUTRIENTES
Objetivos de macronutrientes alineados con tus metas de fitness. Opciones para superávit calórico, déficit o mantenimiento.
ACCESO A LA APP
La aplicación EF te ayuda a mantenerte en el camino correcto. Contiene tu plan de comidas y entrenamiento personalizado, actualizado cada mes. Puedes registrar tus entrenamientos, estadísticas, e incluso las mujeres pueden llevar un seguimiento de su ciclo menstrual. Todo lo que necesitas para alcanzar tus metas está al alcance de tu mano.
UNA COMUNIDAD ÚNICA
Mantente motivado y desafíate a ti mismo al unirte a nuestra comunidad llena de personas afines dispuestas a apoyarte y ayudarte.
100% PERSONALIZADO
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RECETAS DELICIOSAS
Nunca más tendrás que renunciar a tus comidas favoritas. Disfruta de tus antojos y supera los atracones con una amplia variedad de planes de comidas que incluyen recetas equilibradas en macronutrientes para ti y tu familia.
LOGROS DE CLIENTES
LOGRA PERDER GRASA O GANAR MÚSCULO SIN RENUNCIAR A LA COMIDA QUE TE ENCANTA.
Cada objetivo es diferente. Ya sea que quieras perder grasa manteniéndote en un déficit calórico o ganar músculo con un superávit calórico, personalizaremos tu plan de comidas y programa de entrenamiento para adaptarlo a tus necesidades dietéticas, antojos nocturnos y estilo de vida ocupado.
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PLAN DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN 100% PERSONALIZADO PARA
ADAPTARSE A TUS OBJETIVOS Y ESTILO DE VIDA
FACTURADO MENSUALMENTE
¿QUÉ INCLUYE?
Plan de comidas y programa de entrenamiento de 4 semanas / 7 días
Plan de nutrición específico según tus objetivos de macronutrientes
Plan de entrenamiento adaptado a tus metas y habilidades
Opciones para entrenar en casa o en el gimnasio
Actualizaciones quincenales basadas en resultados
Acceso a la aplicación EF
Soporte continuo por correo electrónico
Acceso a la comunidad EF
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SOLO NUTRICIÓN
PLAN DE NUTRICIÓN 100% PERSONALIZADO ADAPTADO A TUS GUSTOS, DISGUSTOS, DISGUSTOS Y ESTILO DE VIDA.
FACTURADO MENSUALMENTE
¿QUÉ INCLUYE?
Plan de comidas de 4 semanas / 7 días.
Específico para tus objetivos de macronutrientes.
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Acceso a la app de EF.
Soporte continuo por correo electrónico.
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¿QUÉ INCLUYE?
Plan de entrenamiento de 4 semanas / 7 días, en casa o en el gimnasio.
Específico para tus objetivos y capacidades.
Actualizaciones quincenales basadas en los resultados.
Acceso a la app de EF.
Soporte continuo por correo electrónico.
Acceso a la comunidad de EF.
TODO LO QUE NECESITAS TUS ENTRENAMIENTOS.
RECETAS
Accede instantáneamente a planes de comidas personalizados y a más de 1000 recetas que se ajustan a tus macronutrientes.
APP VS 1 ON 1
APP
Rellenas un formulario detallado y mi equipo crea un plan de entrenamiento y/o alimentación basado en tus respuestas.
Cada 2 semanas actualizas tus datos en la app, y se genera un nuevo plan basado en tus progresos.
Tienes soporte 24/7 a través de nuestro correo electrónico para resolver cualquier duda o pregunta.
Cuando te vayas de vacaciones o si algo cambia en tu semana, puedes cambiar tus entrenamientos de gimnasio por entrenamientos en casa.
Debes ser responsable de tu progreso para alcanzar tus objetivos.
Tú y tu pareja podéis sincronizar vuestros planes de comidas para tener las mismas comidas, pero con diferentes porciones y snacks.
Puedes elegir entre 2 programas: Build Program o Lean Program.
1 ON 1
Rellenas un formulario detallado y yo personalmente creo un plan de entrenamiento y alimentación adaptado a tus respuestas.
Cada semana hacemos un check-in donde me cuentas cómo te ha ido, tus desafíos y logros, y ajusto el plan según sea necesario.
Tienes mi número personal para resolver cualquier duda o pregunta directamente conmigo.
Cuando te vayas de vacaciones o si algo cambia en tu semana, ajustaré tus entrenamientos y plan de comidas en consecuencia.
Me aseguro de que seas totalmente responsable de tus objetivos, ya que tus metas se convierten en mis metas.
Si tú y tu pareja se unen, me aseguro de que vuestras comidas sean similares y estén basadas en alimentos que ya coméis y disfrutáis.
Me envías una foto de tu objetivo, y creo un programa específicamente para alcanzarlo.
Disponible tanto en la APP como en 1 ON 1 Coaching:
Exercise video demonstration
Track your progress in the App
Customised Meal Plans
Recipes step by step
Shopping list
Dinning out option (only available in Australia, New Zealand, South Africa, Unites States and Canada)
Food variety and dietary diversity
Choose from your favourite foods
Option to add a chocolate, ice cream or glass of wine twice a week
Exercise video demonstration
Train from home or at the gym
SOBRE NOSOTROS
Ayudo a las personas que están atrapadas en un estancamiento del fitness a avanzar y alcanzar sus objetivos.
SERVICIOS
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